Frauengymnastik 2

Turnen für Ältere

Die Gruppe besteht aktuell aus 16 aktiven Mitgliedern im Alter zwischen 69 und 80 Jahren.

Unsere Übungsstunden finden jeweils Donnerstags von 19.30 bis 20.30 Uhr in der Schilturnhalle statt.

Das Angebot der Übungsstunden wird auf das Alter der Teilnehmerinnen abgestimmt. Es besteht die Möglichkeit sich noch sportlich zu betätigen, etwas für Körper und Geist zu tun und trotzdem nicht überfordert zu werden.

Das Aufwärmen für die Stunde wird durch Tänze oder flottes Gehen mit verschiedenen Übungen durchgeführt. Dadurch wird auch schon die Koppelungs-, Orientierungs- und Gleichgewichtsfähigkeit gefordert und gefördert und der Kreislauf in Schwung gebracht.

Koordinations- und Gleichgewichtsübungen vorallem auch im Einbeinstand werden in jeder Stunde durchgeführt, da durch das ständige Üben das Sturzrisiko im Alter gemindert werden soll.

Es werden alle vorhandenen Handgeräte wie Reifen, Bälle, Therabänder abwechselnd eingesetzt.

Bei gemeinsamen Wanderungen mit Einkehr kommt auch der gesellschaftliche Teil nicht zu kurz.